چه زمانی و چند وقت یکبار باید مسواک بزنید؟

روزی دو بار و هر بار حداقل دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. این توصیه از انجمن دندانپزشکی آمریکا است.

وقتی مسواک می‌زنید، به از بین بردن غذا و پلاک از روی دندان‌هایتان کمک می‌کنید. پلاک یک لایه سفید چسبنده است که روی دندان‌ها تشکیل می‌شود. پلاک حاوی باکتری است. پس از خوردن غذا یا میان وعده‌ای که قند دارد، باکتری‌های موجود در پلاک اسیدهایی تولید می‌کنند که به مینای دندان حمله می‌کنند. مینا پوشش بیرونی سختی است که دندان‌های شما را می‌پوشاند.

با گذشت زمان، اسید، مینای دندان را تجزیه کرده و منجر به پوسیدگی می‌شود. در نتیجه پلاکی که روی دندان‌ها باقی می‌ماند، به جرم تبدیل می‌شود. وقتی جرم روی دندان‌های شما وجود دارد، تمیز نگه داشتن آنها سخت‌تر می‌شود. تجمع جرم روی لثه‌ها همچنین منجر به التهابی می‌شود که باعث بیماری لثه می‌شود.

برای محافظت از دندان‌هایتان، بلافاصله پس از خوردن غذا یا نوشیدنی‌هایی که حاوی مقدار زیادی اسید هستند، آنها را مسواک نزنید. به عنوان مثال می‌توان به نوشیدنی‌های غیرالکلی مانند نوشابه و نوشیدنی‌های ورزشی، آب‌نبات‌های ترش، آب مرکبات و مرکبات اشاره کرد. ا

اسید موجود در آنها می‌تواند مینای دندان را نرم کند. مسواک زدن خیلی زود پس از خوردن یا نوشیدن چیزی اسیدی می‌تواند مینای دندان شما را از بین ببرد. یک ساعت برای مسواک زدن صبر کنید. در این مدت، بزاق شما اسید را شسته و مینای دندان دوباره سفت می‌شود.

آیا باید از مسواک برقی استفاده کنم یا دستی؟

فرقی نمی‌کند که از مسواک برقی استفاده کنید یا دستی. هر دو به یک اندازه خوب هستند، به شرطی که تمام سطوح دندان‌هایتان را تمیز کنید و از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. اما برخی افراد تمیز کردن کامل دندان‌هایشان را با مسواک برقی آسان‌تر می‌دانند.

در انتخاب مسواک باید به دنبال چه ویژگی‌هایی باشم؟

برای اکثر بزرگسالان، مسواکی با سر کوچک، فشرده و زاویه‌دار از موهای بلند و کوتاه با انتهای گرد مناسب است. موهای متوسط ​​یا نرم برای اکثر افراد بهترین هستند.

اگر از مسواک‌های برقی استفاده می‌کنید، مسواکی با سر نوسانی یا چرخشی ممکن است بهتر از مسواک دستی عمل کند. اما اطمینان از تمیز کردن کامل دندان‌ها حداقل دو بار در روز از نوع مسواکی که استفاده می‌کنید، مهم‌تر است.

روش مسواک زدن

مطمئن شوید که تمام سطوح دندان‌هایتان را تمیز می‌کنید، که باید حدود ۲ دقیقه طول بکشد. به یاد داشته باشید که سطوح داخلی، سطوح خارجی و سطوح جویدن دندان‌هایتان را مسواک بزنید.

آیا باید از دهانشویه استفاده کنم؟

استفاده از دهانشویه حاوی فلوراید می‌تواند به جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک کند، اما بلافاصله پس از مسواک زدن از دهانشویه (حتی دهانشویه حاوی فلوراید) استفاده نکنید، زیرا فلوراید غلیظ موجود در خمیردندان باقی مانده روی دندان‌هایتان را از بین می‌برد. زمان دیگری را برای استفاده از دهانشویه انتخاب کنید، مثلاً بعد از ناهار. به مدت 30 دقیقه پس از استفاده از دهانشویه حاوی فلوراید، چیزی نخورید و ننوشید.

آیا بهداشت دهان و دندان ضعیف می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی شود؟ چرا و چگونه؟

بله، تحقیقات نشان داده‌اند که اجتماعات باکتریایی غیرطبیعی در حفره دهان می‌تواند با بیماری‌های جدی همچون بیماری‌های کبدی، نارسایی کلیوی، سرطان‌ها، بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا ارتباط داشته باشد.

حفره دهان به‌عنوان دریچه‌ای به دستگاه گوارش و سایر بخش‌های بدن عمل می‌کند. دهان، مانند روده، محل زندگی چندین کلونی متنوع از باکتری‌ها، قارچ‌ها، ویروس‌ها و تک‌یاخته‌ها است. این دومین جامعه میکروبی بزرگ پس از روده در بدن انسان است.

این میکروب‌ها در تمام نواحی دهان، از جمله دندان‌ها، لثه‌ها، زبان، کام و بزاق زندگی می‌کنند. آنها معمولاً در طول زندگی به‌طور طبیعی در دهان ما حضور دارند، اما اگر تعادل این جامعه میکروبی به‌هم بخورد، باکتری‌های مضر ممکن است غالب شوند. این مسئله می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند خونریزی لثه و بیماری‌های دهانی نظیر التهاب لثه و پریودنتیت شود.